《体育与健康——健康体适能篇》是一门公共基础课,也是高职高专的必修课程。该课程在第一学期开设,作为大学体育课程的开篇内容,主要传授体育与健康基本知识,身体素质练习的实践与方法。同时,在第二、第三学期作为辅助学习内容,为专项体能的发展建立体能基础。目的在于让学生了解影响个人健康的因素,帮助学生树立健康意识,并通过健康体能素质发展方法的介绍,指导学生健身。同时,针对常见的慢性病、以及运动损伤等知识的介绍,提高学生的安全意识,指导学生科学健身。
生命在于运动。健康体适能是基于基础水平的一种运动,它不同于竞技体能,不需要过多的专业技能作为支撑,多数人都能够通过日常的参与来改善自己的心肺水平。良好的健康体适能是工作和学习的基础。希望大家通过本课程的学习,掌握一种通识、实用的运动方法,能够随时随地根据需求开展运动。
1、运动参与目标:引导学生积极参与体育活动,养成自觉锻炼习惯,能够编制适合自己的锻炼计划,具有一定的体育欣赏能力。
2、运动技能目标:掌握体适能锻炼的方法,科学的进行日常体适能锻炼,提高基本运动能力。
3、身体健康目标:能正确测试和评价自身体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的基本知识和方法,形成健康的生活方式,造就健康的体魄。
4、心理健康目标:改善心理状态,克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度,在练习中体验运动带来的乐趣。
5、社会适应目标:在体育活动中学会合作,并能正确处理竞争和合作的关系。
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