体育与健康——健康体适能篇 主讲教师 储庆桂   安徽工业经济职业技术学院 开课时间 2020-09-01 至 2021-12-31 学习总人数:430人 视频时长:2:54:17


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《体育与健康——健康体适能篇》是一门公共基础课,也是高职高专的必修课程。该课程在第一学期开设,作为大学体育课程的开篇内容,主要传授体育与健康基本知识,身体素质练习的实践与方法。同时,在第二、第三学期作为辅助学习内容,为专项体能的发展建立体能基础。目的在于让学生了解影响个人健康的因素,帮助学生树立健康意识,并通过健康体能素质发展方法的介绍,指导学生健身。同时,针对常见的慢性病、以及运动损伤等知识的介绍,提高学生的安全意识,指导学生科学健身。

  • 储庆桂  安徽工业经济职业技术学院
  • 储庆桂,女,安徽岳西人,硕士研究生。2004年7月毕业于安徽师范大学体育学院,2007年7月毕业于安徽师范大学研究生院。2007年7月-2010年10月,任教于安徽科技学院,2010年10月至今任教于安徽工业经济职业技术学院。工作至今,主持省级优秀青年人才项目1项、省级质量工程项目1项、校级引进人才项目1项,校级教学研究项目2项,参与省级、校级项目十余项目。以第一作者发表学术论文12篇。获得安徽省教学成果一等奖、安徽省第四届高校体育教师教学技能比赛二等奖,多次获得校“优秀教师”、“优秀教育工作者”称号。
第1讲 健康及健康体适能概述
> 第1讲 健康及健康体适能概述
第2讲 有氧运动
> 第2讲 有氧运动
第3讲 速度、灵敏和协调
> 第3讲 速度、灵敏和协调
第4讲 四肢力量
> 第4讲 四肢力量
第5讲 核心力量及综合力量
> 第5讲 核心力量
第6讲 柔软度
> 第6讲 柔软度
第7讲 科学饮食与减脂
> 第7讲科学饮食与减脂
第8讲 运动伤病的预防
> 第8讲 运动伤病的预防
第9讲 运动伤病的处理
> 第9讲 运动伤病的处理
第10讲 常见慢性病的运动处方
> 第10讲 常见慢性病的运动处方
第11讲 随时随地健身
> 第11讲 随时随地健身
体育与健康——健康体适能篇
动起来:紧实腹肌练习
动起来: 心肺极限练习
教学大纲
本周学习公告
2021-04-25 09:10:43

本周需要完成视频的前三讲学习,希望前面没有及时完成的同学抓紧时间赶上进度。并结合视频进行锻炼。

本周学习公告
2021-03-19 10:42:24

各位同学,天气日渐转暖。希望大家能够结合课程视频学习加强锻炼。

本周公告
2021-03-10 10:30:34

各位同学,经过一个冬天和假期的休养调整,新学期开始了。春暖花开,大家可以出来运动运动了。本周希望大家可以完成第二讲有氧运动的内容,并根据课程内容选择运动项目,完成3次有氧运动。

温馨提示
2021-01-18 13:36:16

各位同学,本学期的课程已经结束。按照之前的通知,所有成绩以我15号导出的成绩为准。后期补完成的学习内容和考试将不计入成绩。

温馨提示
2021-01-11 08:37:52

各位同学,本周体育课就要结束了,大家没有完成的任务都需要在周三前完成了。祝大家在期末考试中取得好成绩。

本周学习公告
2021-01-04 15:53:54

各位同学,本周三开始进入考查周,大家的网络课程学习要在下周三前结束啊。祝大家在期末考试中取得好成绩。

本周学习公告
2020-12-29 13:46:22

各位同学,本周天气异常,网络课程学习继续。希望大家在完成章节内容学习的同时,完成课后巩固练习。具体操作方法:APP右下角“我的”→“我的课程”→右上角“课程管理”→“课程报告”,点击“完成次数”中的蓝色部分数字,进入答题。

本周学习公告
2020-12-21 15:48:37

各位同学,本学期的期末考查时间已经确定了,大家要尽快完成相关内容的学习和考试!

本周学习公告
2020-12-17 14:33:43

各位同学,我看了一下大家的学习进度。目前大家学习比较大,有的同学已经完成甚至超前完成学习内容,有的同学刚开始甚至没有开始。请大家注意自己的学习进度,完成课程后第一时间完成课后作业进行巩固!

本周学习公告
2020-12-07 10:55:23

各位同学,本周的学习内容是第5讲,请大家按照要求完成视频学习,并完成对应的作业和打卡任务。

本周学习公告
2020-11-24 10:12:38

各位同学,本周请完成第3讲内容的视频学习,并选择部分练习方式进行锻炼。

本周学习公告
2020-11-17 08:32:34

各位同学,大家好。本周学习任务:第4讲,四肢力量。请大家完成课程视频学习,选择1-2种锻炼方法进行锻炼。排球班同学请将锻炼视频发QQ群进行打卡。

新生第二周学习公告
2020-11-14 17:44:09

各位同学,第二周快结束了。大家学习完有氧运动,课外实践要及时跟上。本学期的体质健康测试包括男生的1000米和女生的800米。大家课余实践要及时练习。早操结束、晚自习结束都可以去操场动一动。生命在于运动。希望大家都有一个运动的好习惯。

新生1号学习公告
2020-11-03 14:58:54

各位同学,大家好。首先,非常高兴在《体育与健康》的课程中相遇。本学习我们的学习内容已经上线,请大家按照要求学习和完成学习任务。学习的过程中,欢迎留言、互动!

学习公告
2020-10-21 13:54:28

各位同学,本周大家要完成第2讲的学习任务,并积极参与有氧运动。大家自行选择有氧运动方式,注意锻炼安全。希望大家都能够将体育锻炼融入日常生活!

温馨提示
2020-09-15 10:36:13

  各位同学,大家好。很开心能够和大家在新学期的体育课程中见面。本线上课程主要是介绍健康体适能的锻炼方法。希望通过本学期的学习能够,能够帮助大家正确认识健康的重要性和掌握锻炼方法。

  中医有句话:正气存内,邪不可干。只有身体好,积存了足够多的正气,邪气才不会干预,不会出现病症。今年的新冠疫情,让我们认识到了健康的重要性,也让我们明白了抵抗力的重要性。生命在于运动,运动需要科学!希望大家能够建立主动提高健康的意识,遵循科学指导,根据自己的实际情况选择适宜的锻炼方式、手段。科学健身,远离疾病。


配套教材
参考教材