首页 课程主页
课程分享  
武术
主讲教师 韩明霞/合肥职业技术学院
学习人数 1197
开课周期 2022年06月02日 ~ 2022年10月18日
教学进度
预报名
进行中
已结课
课程期次 共 20 周
  • 课程详情
  • 教辅教材
  • 课程评价
  • 常见问题

中国武术又称“国术”,是中华民族的传统体育项目。它历史悠久,内容丰富,深受广大青年学生喜爱。对增进健康,增强体质,陶冶情操,防身卫国都有重大的作用。中国武术不仅是我国传统的体育运动形式,而且体现了一个完整的文化意识形态,它蕴含了中国古典哲学、伦理学、美学、医学、兵学等中国传统文化的各种成分和元素,渗透着中国传统文化的精髓。本课程在培养学生掌握武术文化知识和武术健身技能,通过学习武术基础技能、长拳和太极套路动作,能科学有效的锻炼身体,形成锻炼的习惯。通过本课程学习后,学生能够运用传统武术进行健身与娱乐。


课程概述

任何体育项目都含有一定文化意义,但是,没有任何项目象武术这样具有浓郁的文化特征和民族色彩。武术是传统的、固有的,它在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化发展,自然地溶汇了易学、哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念,注重内外兼修,诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等,逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。它内涵丰富,寓意深邃,既具备了人类体育运动强身健体的共同特征,又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性,较集中地体现了中国人民在体育领域中的智慧结晶。它从一个侧面反映了东方的民族文化光彩。因此,从广义上认识,武术不仅是一个运动项目,而且是一-项民族体育,是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。


课程大纲
  • 第一章 武术概述
    • 第1节 武术的起源和发展
    • PPT武术的起源和发展
    • 第2节 武术的分类、特征和作用
    • PPT武术的分类、特征和作用
    • 第3节 武术礼仪
    • PPT 武术礼仪
  • 第二章 武术基本功和基本动作
    • 第1节 肩功和腿功(1)
    • PPT肩功和腿功(1)
    • 第2节 腿功(2)、腰功、基本手型和基本手法(1)
    • PPT腿功(2)、腰功、基本手型和基本手法(1)
    • 第3节 基本手法(2)和基本步型
    • PPT基本手法(2)和基本步型
    • 第4节 基本腿法、平衡和跳跃动作
    • PPT 基本腿法、平衡和跳跃动作
  • 第三章 五步拳
    • 第1节 五步拳—预备姿势、弓步冲拳、弹腿冲拳和马步架打
    • PPT 五步拳—预备姿势、弓步冲拳、弹腿冲拳和马步架打
    • 第2节 五步拳—歇步盖冲拳和提膝穿掌
    • PPT 五步拳—歇步盖冲拳和提膝穿掌
    • 第3节 五步拳—仆步穿掌、虚步挑掌和收势(并步抱拳)
    • PPT 五步拳—仆步穿掌、虚步挑掌和收势(并步抱拳)
  • 第四章 初级三路长拳
    • 第1节 初级三路长拳—虚步亮掌、并步对拳和弓步冲拳
    • PPT 初级三路长拳—虚步亮掌、并步对拳和弓步冲拳
    • 第2节 初级三路长拳—弹腿冲拳、马步冲拳和弓步冲拳
    • PPT 初级三路长拳—弹腿冲拳、马步冲拳和弓步冲拳
    • 第3节 初级三路长拳—弹腿冲拳、大跃步前穿和弓步击掌
    • PPT 初级三路长拳—弹腿冲拳、大跃步前穿和弓步击掌
    • 第4节 初级三路长拳—马步架掌、虚步栽拳和提膝穿掌
    • PPT 初级三路长拳—马步架掌、虚步栽拳和提膝穿掌
    • 第5节 初级三路长拳—仆步穿掌、虚步挑掌和马步击掌
    • PPT 初级三路长拳—仆步穿掌、虚步挑掌和马步击掌
    • 第6节 初级三路长拳—叉步双摆掌、弓步击掌和转身踢腿马步盘肘
    • PPT 初级三路长拳—叉步双摆掌、弓步击掌和转身踢腿马步盘肘
    • 第7节 初级三路长拳—歇步抡砸拳、仆步亮掌和弓步劈拳
    • PPT 初级三路长拳—歇步抡砸拳、仆步亮掌和弓步劈拳
    • 第8节 初级三路长拳—换跳步弓步冲拳、马步冲拳和弓步下冲拳
    • PPT 初级三路长拳—换跳步弓步冲拳、马步冲拳和弓步下冲拳
    • 第9节 初级三路长拳—叉步亮掌侧踹腿、虚步挑拳和弓步顶肘
    • PPT 初级三路长拳—叉步亮掌侧踹腿、虚步挑拳和弓步顶肘
    • 第10节 初级三路长拳—转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚和歇步下冲拳
    • PPT 初级三路长拳—转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚和歇步下冲拳
    • 第11节 初级三路长拳—仆步抡劈拳、提膝挑掌、提膝劈掌弓步冲拳、虚步亮掌、并步对拳和还原
    • PPT 初级三路长拳—仆步抡劈拳、提膝挑掌、提膝劈掌弓步冲拳、虚步亮掌、并步对拳和还原
  • 第五章 二十四式简化太极拳
    • 第1节 二十四式简化太极拳—起势、左右野马分鬃和白鹤亮翅
    • PPT 二十四式简化太极拳—起势、左右野马分鬃和白鹤亮翅
    • 第2节 二十四式简化太极拳—搂膝拗步和手挥琵琶
    • PPT 二十四式简化太极拳—搂膝拗步和手挥琵琶
    • 第3节 二十四式简化太极拳—倒卷肱
    • PPT 二十四式简化太极拳—倒卷肱
    • 第4节 二十四式简化太极拳—左揽雀尾和右揽雀尾
    • PPT 二十四式简化太极拳—左揽雀尾和右揽雀尾
    • 第5节 二十四式简化太极拳—单鞭和云手
    • PPT 二十四式简化太极拳—单鞭和云手
    • 第6节 二十四式简化太极拳—高探马和右蹬脚
    • PPT 二十四式简化太极拳—高探马和右蹬脚
    • 第7节 二十四式简化太极拳—双峰贯耳和转身左蹬脚
    • PPT 二十四式简化太极拳—双峰贯耳和转身左蹬脚
    • 第8节 二十四式简化太极拳—左下势独立和右下势独立
    • PPT 二十四式简化太极拳—左下势独立和右下势独立
    • 第9节 二十四式简化太极拳—左右穿梭和海底针
    • PPT 二十四式简化太极拳—左右穿梭和海底针
    • 第10节 二十四式简化太极拳—闪通臂和转身搬拦捶
    • PPT 二十四式简化太极拳—闪通臂和转身搬拦捶
    • 第11节 二十四式简化太极拳—如封似闭和收势
    • PPT 二十四式简化太极拳—如封似闭和收势
    • 第12节 二十四式太极拳
    • PPT 二十四式太极拳
  • 延伸阅读
    • 中华武功 习武秘籍
    • 中华武功 奇门兵器
    • 武术功夫明星
    • PPT 武术功夫明星
    • 功夫影视
    • PPT 功夫影视
    • 武侠小说文化
    • PPT 武侠小说文化
  • 试卷一
  • 试卷二
授课目标
预备知识
配套教材
参考教材
5.0

2 条评价

本次开课 查看全部
5.0

4 条评价

本次开课 查看全部
1 这门课程是免费学习的吗?
本课程是开设在安徽省网络课程学习中心(e会学)平台上的课程,是免费学习的。
授课教师
合肥职业技术学院
合肥职业技术学院
合肥职业技术学院
合肥职业技术学院
合肥职业技术学院
合肥职业技术学院
2024 e会学 皖ICP备05002528号-14 皖公网安备 34010402700145号 Copyright 安徽省网络课程学习中心版权所有