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太极拳
主讲教师 余千春/安徽医科大学
学习人数 3930
开课周期 2022年03月23日 ~ 2022年12月31日
教学进度
预报名
进行中
已结课
课程期次 进行至第 36 周 , 共 41 周
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太极拳,国家级非物质文化遗产,是一种内外兼修、刚柔相济、集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的中国传统拳术。太极拳是安徽医科大学大力推广的特色文化品牌项目,从2013年以来,已经对2万多名师生教授了太极拳。本课程依托安徽医科大学体育部,安徽医科大学有着成功打造太极拳文化品牌的经验,有浓郁的太极拳文化氛围,有参加全国比赛和国际比赛夺冠的校队,有经验丰富的教学团队。本课程主讲人余千春教授,组建校太极队并担任主教练,先后参加了一系列的全国和国际性太极拳比赛,获得了多项冠军。本课程以太极拳教学为核心,结合运动生理学、运动生物力学、运动训练学等多门课程的知识,从太极拳运动基本规律入手,合理安排教学内容和运动量,让学生在学习技能、锻炼身体的同时也喜欢上这项运动,从而培养其“终身体育”的观念。通过本课程的教学,可以学习规范的技术动作,并结合太极拳的攻防含义,将使学生自主学习兴趣更高,学习更有针对性,对动作的理解更透彻,不仅能提高学习效率,而且能强化学习效果。

课程概述
课程大纲
  • 第一课 太极拳的起源和基本功
    • 太极拳的起源和基本功
  • 第二课 起势、左右野马分鬃
    • 起势、左右野马分鬃
  • 第三课 白鹤亮翅、左右搂膝拗步
    • 白鹤亮翅、左右搂膝拗步
  • 第四课 手挥琵琶、左右倒卷肱
    • 第四课 手挥琵琶、左右倒卷肱
  • 第五课 左揽雀尾、右揽雀尾
    • 第五课 左揽雀尾、右揽雀尾
  • 第六课 单鞭、云手、单鞭
    • 第六课 单鞭、云手、单鞭
  • 第七课 高探马、右蹬脚
    • 第七课 高探马、右蹬脚
  • 第八课 双峰贯耳、转身左蹬脚
    • 第八课 双峰贯耳、转身左蹬脚
  • 第九课 左下势独立、右下势独立
    • 第九课 左下势独立、右下势独立
  • 第十课 左右穿梭、海底针
    • 第十课 左右穿梭、海底针
  • 第十一课 闪通臂、转身搬拦捶
    • 第十一课 闪通臂、转身搬拦捶
  • 第十二课 如封似闭、十字手、收势
    • 第十二课 如封似闭、十字手、收势
  • 第十三课 太极拳的理论思想与历史渊源
    • 第十三课 太极拳的理论思想与历史渊源
  • 手机拍摄自己完整演练24式太极拳的视频,上传视频。
  • 《太极拳》课程教学大纲
  • 参考资料:传统武术套路竞赛规则
授课目标
预备知识
配套教材
参考教材
4.7

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4.8

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授课教师
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