形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

本课程的教学内容主要针对体育学院所有全日制学院的基础性学习，使学生了解形体训练的概念，起源与发展，形体健身原理；理解形体训练课程教学目的，掌握形体训练的基本知识、基本技术、基本技能，为学生后续专业课程的顺利学习提供条件。主要涉及到了芭蕾的概念，芭蕾的基本位置；把杆练习——蹲、擦地、小踢腿、画圈、吸腿、大踢腿；中间练习——基本方位、身体位置、基本舞姿、手臂姿态、旋转练习、跳跃动作（小跳、中跳）；舞蹈组合、性格舞蹈。

• 第一讲 芭蕾形体的基本概述
• 第二讲 芭蕾形体的基本知识
• 第三讲 把杆的练习
• 第四讲 小踢腿和划圈练习
• 第五讲 方位、舞姿、舞态、手部位置
• 第六讲 吸腿、大踢腿
• 第八讲 舞蹈组合
• 第九讲 手位
• 第十讲 性格舞蹈