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《体育与健康——健康体适能篇》是一门公共基础课，也是高职高专的必修课程。该课程在第一学期开设，作为大学体育课程的开篇内容，主要传授体育与健康基本知识，身体素质练习的实践与方法。同时，在第二、第三学期作为辅助学习内容，为专项体能的发展建立体能基础。目的在于让学生了解影响个人健康的因素，帮助学生树立健康意识，并通过健康体能素质发展方法的介绍，指导学生健身。同时，针对常见的慢性病、以及运动损伤等知识的介绍，提高学生的安全意识，指导学生科学健身。

课程概述

课程大纲

第1讲健康及健康体适能概述
- 第1讲健康及健康体适能概述
第2讲有氧运动
- 第2讲有氧运动
第3讲速度、灵敏和协调
- 第3讲速度、灵敏和协调
第4讲四肢力量
- 第4讲四肢力量
第5讲核心力量及综合力量
- 第5讲核心力量
第6讲柔软度
- 第6讲柔软度
第7讲科学饮食与减脂
- 第7讲科学饮食与减脂
第8讲运动伤病的预防
- 第8讲运动伤病的预防
第9讲运动伤病的处理
- 第9讲运动伤病的处理
第10讲常见慢性病的运动处方
- 第10讲常见慢性病的运动处方
第11讲随时随地健身
- 第11讲随时随地健身
体育与健康——健康体适能篇
动起来：紧实腹肌练习
动起来: 心肺极限练习
教学大纲

授课目标

预备知识

配套教材

参考教材

5.0	共 1 条评价	本次开课查看全部
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授课教师

储庆桂

安徽工业经济职业技术学院