首页 课程主页
课程分享  
体育与健康——健康体适能篇
主讲教师 储庆桂/安徽工业经济职业技术学院
学习人数 493
开课周期 2020年09月01日 ~ 2021年12月31日
教学进度
预报名
进行中
已结课
课程期次 共 70 周
  • 课程详情
  • 教辅教材
  • 课程评价
  • 常见问题

《体育与健康——健康体适能篇》是一门公共基础课,也是高职高专的必修课程。该课程在第一学期开设,作为大学体育课程的开篇内容,主要传授体育与健康基本知识,身体素质练习的实践与方法。同时,在第二、第三学期作为辅助学习内容,为专项体能的发展建立体能基础。目的在于让学生了解影响个人健康的因素,帮助学生树立健康意识,并通过健康体能素质发展方法的介绍,指导学生健身。同时,针对常见的慢性病、以及运动损伤等知识的介绍,提高学生的安全意识,指导学生科学健身。

课程概述
课程大纲
  • 第1讲 健康及健康体适能概述
    • 第1讲 健康及健康体适能概述
  • 第2讲 有氧运动
    • 第2讲 有氧运动
  • 第3讲 速度、灵敏和协调
    • 第3讲 速度、灵敏和协调
  • 第4讲 四肢力量
    • 第4讲 四肢力量
  • 第5讲 核心力量及综合力量
    • 第5讲 核心力量
  • 第6讲 柔软度
    • 第6讲 柔软度
  • 第7讲 科学饮食与减脂
    • 第7讲科学饮食与减脂
  • 第8讲 运动伤病的预防
    • 第8讲 运动伤病的预防
  • 第9讲 运动伤病的处理
    • 第9讲 运动伤病的处理
  • 第10讲 常见慢性病的运动处方
    • 第10讲 常见慢性病的运动处方
  • 第11讲 随时随地健身
    • 第11讲 随时随地健身
  • 体育与健康——健康体适能篇
  • 动起来:紧实腹肌练习
  • 动起来: 心肺极限练习
  • 教学大纲
授课目标
预备知识
配套教材
参考教材
5.0

1 条评价

本次开课 查看全部
5.0

1 条评价

本次开课 查看全部
授课教师
安徽工业经济职业技术学院
2015-2022 e会学 皖ICP备05002528号-3 皖公网安备 34010402700145号 Copyright 安徽省网络课程学习中心版权所有