心理健康在我们生活中起着至关重要的作用，大学生正处于人生重要的成长阶段，他们面临着各种生活和学习压力，并容易受到心理问题的影响。这门课程将帮助大家更好地认识和理解自己的心理状态，学会有效应对挑战和压力，提升心理素质和适应能力。

这门课程的主题涵盖了心理健康基础知识、环境适应、自我认知、人格发展、学习心理、情绪调控、人际交往、恋爱心理、挫折应对、生涯规划、生命价值、网络成瘾等 12 个方面的主题。

学习这门课程可以帮助大家提高心理素质，增进心理健康，开发心理潜能，同时，提高悦纳自我、沟通交流、团队合作、组织协调、创新创造等能力。

这里会有不少实操训练小视频，同学们可以跟着视频练习心理调适的方法，平时在生活中用起来都会很方便实用。

• 模块1 立身——自我探索与积极优势
  • 任务1 健康人生，从心开始
    • 第1课时 什么是心理健康？
    • 第2课时 心理健康自我保健
  • 任务2 了解自我，提升自我
  • 任务3 健全人格，成就人生
    • 第1课时 健全人格，成就人生（一）
    • 第2课时 健全人格，成就人生（二）
  • 任务4 尊重生命，珍爱生命
    • 第1课时 尊重生命，珍爱生命（一）
    • 第2课时 尊重生命，珍爱生命（二）
• 模块2 立心——心理调适与积极应对
  • 任务1 保持积极心态，主动适应环境
  • 任务2 人际交往，搭建心桥
    • 第1课时 人际交往，搭建心桥（一）
    • 第2课时 人际交往，搭建心桥（二）
  • 任务3 学会情绪管理，塑造阳光心态
    • 第1课时 学会情绪管理，塑造阳光心态（一）
    • 第2课时 学会情绪管理，塑造阳光心态（二）
    • 第3课时 心理放松小技巧之一 蝴蝶拍
    • 第4课时 心理放松小技巧之二 腹式呼吸放松法
    • 第5课时 心理放松小技巧之三 正念练习
    • 第6课时 心理放松小技巧之四 心理着陆技术
    • 第7课时 心理放松小技巧之五 肌肉放松训练
  • 任务4 应对挫折，提升能力
  • 任务5 《孔子游吕梁山》动画片
  • 任务6 《一天的情绪》动画片
• 模块3 立业——心理发展与积极成长
  • 任务1 学会学习，成才之道
    • 第1课时 学会学习，成才之道（上）
    • 第2课时 学会学习，成才之道（下）
  • 任务2 提升爱的能力，牵手幸福人生
    • 第1课时 提升爱的能力，牵手幸福人生（一）
    • 第2课时 提升爱的能力，牵手幸福人生（二）
  • 任务3 理性应用网络，远离网瘾泥潭
  • 任务4 做好生涯规划，树立理想目标
  • 任务5 《拒绝网络暴力》动画片
• 模块4 课程考试试题一
• 模块5 课程考试试题二

知识培养目标方面，了解相关心理学理论和基本概念，了解心理自助技能的基本操作流程。

能力培养目标方面，熟练使用心理自助技能，并创新地使用到生活中。树立心理助人意识，掌握心理助人的方法。

素质培养目标方面，

（1）立身：悦纳自我，热爱生命，自尊自信，陶冶爱国情操和民族自豪感。

（2）立心：拥有良好的心理素质和理性平和、积极向上、亲善友爱的健康心态。

（3）立业：终身学习，自强不息，爱岗敬业，为伟大的中国梦而奋斗。

无。带着轻松愉悦的心情和求知的心态进入学习就可以啦。