《导引养生》课程始终发扬着促进学生身心健康为第一要务，为教师的教学带来了极大的好处，促进学生的学习自主性，满足学生学习的需要，同时也培养学生的学习兴趣和自主体育锻炼的能力。

• 理论
  • 1传统体育养生学概述
  • 2传统的养生理论及方法概述
  • 3运动养生
• 八段锦
  • 1八段锦起源及功法特点
  • 2八段锦第二讲功法基础
  • 3八段锦动作讲解预备式第一式
  • 4八段锦动作讲解第二式
  • 5八段锦动作讲解第三式
  • 6八段锦动作讲解第四式
  • 7八段锦动作讲解第五式
  • 8八段锦动作讲解第六七式
  • 9八段锦动作讲解第八式
  • 试卷一
  • 八段锦测试
• 易筋经
  • 1“健身气功•易筋经”功法源流及功法特点
  • 2易筋经基本动作、起势第一、二、式
  • 3易筋经基三、四、五、式
  • 4易筋经六、七、八式
  • 5易筋经九、十、式
  • 6易筋经十一、十二式收势
  • 7易筋经完整视频
• 导引养生功十二法
  • 1导引养生功十二法概述
  • 2导引养生功十二法预备一式
  • 3导引养生功十二法二式
  • 4导引养生功十二法三、四式
  • 5导引养生功十二法五、六式
  • 6导引养生功十二法七、八式
  • 7导引养生功十二法九、十式
  • 8导引养生功十二法十一、十二收势
  • 9导引养生功十二法完整视频
• 五禽戏
  • 1五禽戏功法特点
  • 2五禽戏功法基础
  • 3五禽戏虎举
  • 4五禽戏虎扑
  • 5五禽戏鹿抵
  • 6五禽戏鹿奔
  • 7五禽戏熊运
  • 8五禽戏熊晃
  • 9五禽戏猿提
  • 10五禽戏猿摘
  • 11五禽戏鸟伸
  • 12五禽戏鸟飞收势
  • 13五禽戏完整视频

使学生了解民族传统体育养生理论基础及原理，树立正确的传统养生理念。

掌握健身气功练习的基本方法技能，培养大学生终身体育锻炼意识。

对学生进行传统文化及思想教育，树立民族自信。